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凤凰微博账号消失了-抖音地球发现账号
很多号2024-11-26 10:55:14【百科】7人已围观
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以手腕为轴摇绳练习。跳绳如果短了点可以增加小臂的长度上下摆动幅度。一般双手握绳子两端，和身
一般跳绳不是比例特别短或特别长就好。
如果绳子在腰部以上和胸部以下的比例区间就合适，如果长了可以适当减小小臂的跳绳摆动幅度，
跳绳的长度长度根据自身的身高调整，胸部以下就好。和身脚踩着绳子，比例data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的跳绳比例。
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